FoREveRStRoNG
Üye
Arkadaşlar Merhaba ,
İşimden dolayı bir türlü spor yapamamaktaydım masa başı çalışanıyım. Geçtiğimiz dönemlerde bir kaç kez spor yapmaya başladım fakat işim ağır geldiği için bırakmak durumunda kaldım. En son midem de gastirit teşhisi konuldu ve karaciğerimde biraz yağlanma olduğu bilgisini verdi doktor yediğime içtğime dikkat etmem gerektiğini ve spor yapmam gerektiğini söyledi şuan spor salonuna yazıldım fakat bilirsiniz ki spor salonun dakiler çok ilgilenmiyorlar vücud tipim endomorf ve ölçümlerime göre kilom 93.6 yağ 33.8 kas 32.6 olduğunu söylediler boyum 1.72 yaş 25 arkadaşlar yağları yaktıkdan sonra hacim kazanmak niyetindeyim ama tam olarak nasıl yapacağım konusunda bir fikrim yok nasıl bir antreman programı yapmalıyım yediğime içtiğime dikkat ediyorum fakat metobolizmam işimden dolayı çok aktif değil konu hakkında bilgili arkadaşlardan yardım rica ediyorum.
İşimden dolayı bir türlü spor yapamamaktaydım masa başı çalışanıyım. Geçtiğimiz dönemlerde bir kaç kez spor yapmaya başladım fakat işim ağır geldiği için bırakmak durumunda kaldım. En son midem de gastirit teşhisi konuldu ve karaciğerimde biraz yağlanma olduğu bilgisini verdi doktor yediğime içtğime dikkat etmem gerektiğini ve spor yapmam gerektiğini söyledi şuan spor salonuna yazıldım fakat bilirsiniz ki spor salonun dakiler çok ilgilenmiyorlar vücud tipim endomorf ve ölçümlerime göre kilom 93.6 yağ 33.8 kas 32.6 olduğunu söylediler boyum 1.72 yaş 25 arkadaşlar yağları yaktıkdan sonra hacim kazanmak niyetindeyim ama tam olarak nasıl yapacağım konusunda bir fikrim yok nasıl bir antreman programı yapmalıyım yediğime içtiğime dikkat ediyorum fakat metobolizmam işimden dolayı çok aktif değil konu hakkında bilgili arkadaşlardan yardım rica ediyorum.
