melcan61
Üye
yaş : 20
kilo : 94 kg
göbek ölçüsü : 116 cm
yağ oranı : %30
yukarıdaki oranlarla spora başladım 15-20 gün adaptasyon adı altında ufak hareketler ufak kardiyo yaptım .. sonra hocamın tavsiyesi üzerine CLA ve L-carnitin kombinasyonunu kullandım ve ilk 2 ay çok ama çok dikkat ettim , gerek beslenme gerek diyet gerek uyku düzeni dört dörtlük diyebilirim ve bunun mevyesini aldım . başka supplement kullandın mı derseniz protein tozu kullandım fakat onun bi yararı olduğunu düşünmüyorum . bunların sonucunda 3.ay içerisinde tekrar bi ölçüm yaptırdım ve ölçümlerimde yağ oranım %18i gösteriyordu ve kilomda 70kg civarıydı . cidden çok iyi bir başarı sanırım bu ? üstelik cla ve l-carnitin olarak vücuduma bir zarar gelmediğini hastanede karaciğer ve kan tahlili şeklinde yaptırıp gördüm . Supplementler bu yolda çok destek oldu bana . ama sporumun son 3-4 haftasında bütün supplementleri kestim ve sadece 2 kilo verebildim . ortada bir başarı var evet ama supplement olmadan bu işin devamı nasıl sağlanabilir ? bu konuda bilgili arkadaşlar var mı ? şimdi tekrar supplement kombinasyonu yaptım fakat pek bi sonuç alamıyorum eskisi gibi yardımcı olacak arkadaşlarımın mesajlarını bekliyorum ve bende diğer yağ yakımı konusunda arkadaşlarımla programımı paylaşmaya hazırım iyi forumlar herkese
kilo : 94 kg
göbek ölçüsü : 116 cm
yağ oranı : %30
yukarıdaki oranlarla spora başladım 15-20 gün adaptasyon adı altında ufak hareketler ufak kardiyo yaptım .. sonra hocamın tavsiyesi üzerine CLA ve L-carnitin kombinasyonunu kullandım ve ilk 2 ay çok ama çok dikkat ettim , gerek beslenme gerek diyet gerek uyku düzeni dört dörtlük diyebilirim ve bunun mevyesini aldım . başka supplement kullandın mı derseniz protein tozu kullandım fakat onun bi yararı olduğunu düşünmüyorum . bunların sonucunda 3.ay içerisinde tekrar bi ölçüm yaptırdım ve ölçümlerimde yağ oranım %18i gösteriyordu ve kilomda 70kg civarıydı . cidden çok iyi bir başarı sanırım bu ? üstelik cla ve l-carnitin olarak vücuduma bir zarar gelmediğini hastanede karaciğer ve kan tahlili şeklinde yaptırıp gördüm . Supplementler bu yolda çok destek oldu bana . ama sporumun son 3-4 haftasında bütün supplementleri kestim ve sadece 2 kilo verebildim . ortada bir başarı var evet ama supplement olmadan bu işin devamı nasıl sağlanabilir ? bu konuda bilgili arkadaşlar var mı ? şimdi tekrar supplement kombinasyonu yaptım fakat pek bi sonuç alamıyorum eskisi gibi yardımcı olacak arkadaşlarımın mesajlarını bekliyorum ve bende diğer yağ yakımı konusunda arkadaşlarımla programımı paylaşmaya hazırım iyi forumlar herkese
