yağ yakımı için yeşilçay ve neskafe karışımı.

Merhaba arkadaşlar

95 kg olarak başladım bu sevdaya.Yaklaşık 3 haftadan beri diyet yapıyorum boy 1,79 kg şuan 92 yeme alışkanlıklarımdan birçok şeyi kaldırdım (şeker -ekmek-aburcubur vs ).diyet ve kardio ile kilo vermeyi düşünüyorum.forumda araştırmam sonucu yeşil çay ve kafeinin yağ yakımı hızlandırdığı söyleniyor.bende kendime göre bir şey geliştirdim demlediğim yeşil çayı fincana dolduruyorum ve içine 2 çay kaşığı nescafe atıp öyle içiyorum.acaba herhangi bir surun teşkil edermi artıları eksileri olurmu.bu konuda beni aydınlatırsanız çok sevinirim.
herkeze şimdiden teşekkür ederim..

Buda nette bulduğum bir makale.

Kaynak :
http://www.ekolay.net/saglik/haber.asp?Pid=642&HaberId=700218



Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği Üyesi ve Mikro-Gen Ar-Ge Direktörü Dr. Özgür Göknel, kafeinin, bir dönem selülite neden olmakla haksız yere suçlandığını ancak son yıllarda aklandığını açıkladı. "İşin ironik yanı kafein selülit yapmadığı gibi yağ yakıcı etkisiyle selüliti önlemekte ve selülit tedavisinde sıkça kullanılmaktadır." diyen Dr. Göknel, kafeinin masumiyetini şu sözlerle anlattı:

"Peki neden kafein ile ilgili bu iddia ortaya atıldı, ateş olmayan yerden duman çıkmaz diye insan ister istemez düşünüyor. Bir gıdanın yararını veya zararını tartışırken mutlaka ne kadar tüketildiğini veya başka hangi gıdalarla beraber tüketildiğini de irdelemek gerekir.
Kafein deyince aklımıza hemen kahve gelir. Kahve hiç kuşkusuz önemli bir kafein kaynağıdır ancak tek kafein kaynağı değildir. Kafein, çay, cola ve çikolata gibi besin maddelerinin içeriğinde de bulunmaktadır.

Ülkemizde çay ve kahve genellikle şekerle tüketilirken kola ise tam bir şeker deposudur. Aşırı miktarda aldığımız şeker, vücutta yağ olarak depolanır. Selülit tıbbi olarak hidrolipodistrofi olarak adlandırılır ve temelde cilt altı dokularında yağın en çok biriktiği bölgelerde gözlenir. Dolayısıyla selülitin gerçek sorumlusu kafein değil yağın oluşmasına neden olan şekerin ta kendisidir ve fazla tükettiğimiz çay, kahve, çikolata ve özellikle de kolanın, içeriğindeki şeker nedeniyle, selülite neden olması kaçınılmazdır.

Selülit tedavisinde yeşil çay ve kafein

Dr. Özgür Göknel, kafeinin yanı sıra yeşilçaya da dikkat çekiyor ve sözlerini şöyle sürdürüyor: Her gün yeni bir faydası keşfedilen yeşil çay son yıllarda tıp dünyasının da göz bebeği olmuştur. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin yanı sıra yağ yakıcı, metabolizma hızlandırıcı etkisiyle zayıflatma özelliği sıkça vurgulanan yeşil çay, diyetlerde de artık mutlaka öneriliyor. Çünkü fiziksel egzersiz yapılmadan uygulanan bir diyette kilo kaybı çoğunlukla su ve kas kaybı olarak gerçekleşirken, yeşil çay sadece yağ dokusuna etki ederek kişinin aynı zamanda sıkılaşmasını ve varolan selülitlerin de giderilmesini sağlıyor.

Kafein ise, yeşil çayın etkinliğini daha da arttırıyor dolayısıyla ikisinin birlikte kullanımı yağ yakımını ve kilo kaybını hızlandırıyor. Tabi ki doğru dozda alınması gerekiyor, sadece yeşilçayı demleyip içerek bir sonuç alamayabilirsiniz. Bu sebeple selülitlerden ya da bölgesel yağlanmadan kurtulmak ve kilo vermek için mutlaka Sağlık Bakanlığı onaylı yeşil çay ve kafein tabletlerini kullanmanız sağlığınız için çok önemli.

Yalnız dikkat edin, eczanelerde satılan her tablet Sağlık Bakanlığı izinli değildir. Özellikle belirtmeniz gerekebilir.


saygılar..

 

bu yaptıgın çay tam bi kafein bombası

 

kafeninin metabolizmayı bir nebze hızlandırdığı biliniyor kardiyoyla destekliyosan problem yok biraz yavaş ama doğal olarak zayıflamak en güzeli bence yola devam et çok iyi sonuçlara ulaşman dileğiyle kardeş...

 

yeşil çay mucize bir içecek...herkesin günde 1 bardak içmesi gerek.. ozellikle terledikten hemen sonra sıcak(çok değil ama) bir yeşil çay+limon yağ yakımına oldukça yardımcı oluyor...

 

Teşekkürler arkadaşlar günden güne hafiflemek çok hoşuma gidiyo zaten insan zararlı ıvır zıvır şeyleri yemedikten sonra birde güzel bir diyet yapınca kilo veriyo ben hem diyet hemde kardio yapıyorum inşallah yüzümün akıyla çıkarım acelem yok yavaş olsun ama sağlıklı olsun

 

Bende bunu uygulucam idmandan ne kadar önce içiyosun veya ne zaman?

 

calimocho Ben diyete yeni başladım daha 3 hafta oldu yeşil çayı diyete başladığım ilk günlerden itibaren tüketmeye başladım.birde kafein alımının yağ yakımına faydalı olduğunu öğrendim ikisini ayrı ayrı hazırlayıp içmektense bu yöntemle içmeye başladım.konumuda yeni açtım zaten ikisini karıştırıp içmenin artısı eksisi olurmu diye. 2 günden beri bu şekilde tüketiyorum.idman öncesi almadım akşamları kullandım. kullanım şeklim şöyle.
yeşil çayı kupaya koyup içine 2 çay kaşığı neskafe klasik atıp içiyorum.

Benim merak ettiğim konu acaba kahve yeşil çayın etkisini azaltırmı ? Yada çay kahvenin etkisini azaltırmı ? yada düşündüğüm gibi bomba birşey mi olur ? değerli arkadaşlarımın yorumlarını merakla bekliyorum.

Ayrıca bu karışımı idmandan(kardio) öncede kullanmak istiyorum bakalım ne olacak.

Saygılar..

 

Bende sen gibi 95 kiloyum kardeş ama ben yeşilçay yerine elma sirkesi ve bal+su karısımı içiyorum.Sabah ögle aksam 1 bardak içiyorum.Formda baya bi yazmslar elma sirkesi ile ilgili gecen pazar gününden beri içiyorum hicbir yan etkisini görmedim.Elma sirkesinin yaglari parcaladıgı ve bu parcalanmayi qüzel bir cardio ile desteklendigi zaman verimli sonuclar alınacagı söyleniyor.Denemende Yarar Var.

 

Elma sirkesi benimde diyetimde var zaten 1 aydan beri sabah kalkınca yarım çaybardağından biraz az doldurup sek içiyorum arkasına da su bolca bakalım sonuç ne olcak.
Ayrıca 1 haftadan beri sıfır karbonhidrat bol protein(yumurta-süt-lor-yoğurt-haşlama göğüs) diyeti yaptım yaptım. az öncede 100 gr kadar makarna haşlayıp üzerine kavrulmuş kıyma ekleyip yedim.miğdem bir tuhaf oldu sanki hiç daha önce yememişim gibi. bu şekilde devam edecem bakalım sonuç ne olcak.

 

Anladım Kardeşim Bişey sorcam Beyaz ekmegi temelli kestin mi kilo verdigin sürecte 3 hafta 95den 92 ye düştügün sürecte yoksa yemege devam mı ettin ??

 

Ekmek alımını temelli kestim.
Beyaz ekmeği zaten senelerdir ailecek tüketmiyoruz hep marketlerden paket içinde olan yuvarlak kepek yada tahıllı ekmeklerden alıp kullanıyoduk.diyetime başlamamla birlikte ekmek tüketimi.şeker tatlı kola cips alkol vs vs.her şeyi kestim.
2 günde bir koşu bandında kardio yapıyorum 30-45 dk arası.

Beslenmem şöyle

sabah :
1 yada 2 ad haşlanmış yumurta.
lor peyniri
domates-salatalık

öğlen :
yoğurt
domates
salatalık
lor

akşam :
haşlama tavuk göğüs 150 gr kadar
yoğurt
salata

aralarda yeşil çay neskafe şekersiz olmak şartıyla.
ve bol su içiyorum.

 

yeşil çay beni cok acıktırıyordu o yuzden icmiyordum ama kahve cok işe yarıyor dietin verdiği yorgunlugu gideriyor hemde iştah kesici özelliği var

 

Valla ben ikisini bir karıştırıp içiyorum bakalım ne olcak.

 

peki tadı nasıl oluyor içilebilecek gibi mi?

 

Vaalla tadı pek içilecek gibi değil kytol ama şifa niyetine diyip içiyorum.1 ayda 6 kilo verdim galiba yaradı