mert_yldz_
Üye
Herkese iyi forumlar.Yaş 18, boy 173cm. 1 sene kadar önce yoğun spor ve az beslenme ile 73 kilodan 60kiloya düştüm.5 ay bb yapıp 65 kiloya çıktım.Fakat hatalı şekilde beslenmemden kaynaklanıcak ki önceden verdiğim kiloların hepsi yağdan gitmemiş ve göbek kısmında ve bel arkasındaki yağları tamamen yakamamışım, çok olmasada beni rahatsız edicek kadar var.Kas kaybetmeden bu yağları nasıl yakabilirim acaba, nasıl bir beslenme ve spor metodu uygulamalıyım, yardımlarınızı bekliyorum.