Yağ yakımı için protein ağırlıklımı yoksa sebze-tahıl ağırlıklımı beslenmek gerekir ?

Arkadaşlar iki arada bir derede kaldım yardım edin. haftanın 5 günü düzenli antreman yapıyorum. Spor salonunudaki hoca bana protein ağırlıklı beslenmemi sık sık tavuk ve yumurta yememi söylüyor. Fakat gittiğim diyetisyen ise bol bol sebze ve tahıl ağırlıklı beslenmemi et ürünlerini sadece beyaz et olması şartı ile haftada en fazla 2 kere yumurtayı ise sadece beyaz olması şartı ile haftada 3 kere tüketmemi söylüyor. Şimdi ben hangisini dinleyeceğimi şaşırdım orta yol bulmaya çalışıyorum ama bulamıyorum.

 

Spor yaptığın için spor hocanı dinle

 

İkisinin verdiği bilgileri harmanlayıp bir sonuca ulaş. Antrenörün verdiği programla hedefine ulaşırsın ama sağlığın pek iyi olmaz. Diyetisyeninki ile sağlığın iyi yönde olur, hedefine ulaşamazsın.

Dipnot: Diyetisyen kişi eğer sporcu beslenmesi üzerine eğitim almamışsa fitness-bb ile uğraşanların hedefine yönelik bir beslenme programı yazmasını bekleyemeyiz. Diyetisyene giderken iyi araştırın..