Yağ yakımı için hangisi?

[Onur0600]

Sabah kalkınca 1bardak ılık su .
Kahvaltı=3adet yumurta beyazı,Domates,salata 1bardak süt
Ara öğün=1adet elma
Öğle=Domates,salata,kepekli ekmek
Ara öğün=1kase salata,1dilim ekmek,Tavuk makarna(yoğurtla)
Akşam yemeği=Haşlanmış tavuk 150gr kadar,makarna veya pilav

-------------------------------------------------------------------------------

Sabah kalkınca 2tane kayısı kurusu ve 1bardak su
Kahvaltı=100gr lor,2beyaz 1tam yumurta,1bardak yarım veya tam yağlı süt,1adet domates,1adet salatalık
Ara öğün=1adet elma
Ara öğün=10adet bağdem
Öğle=150-200gr Tavuk göğsü,1adet domates,200ml ayran,2dilim kepek ekmeği
idman=30-35dk çalışma 350ml üzüm suyu
Akşam=150-200gr Tavuk göğsü,salata,yoğurt(yağlı)
Yatış=40gr Lor peyniri


Beyler yardım Yağ yakımı için sizce hangisi programı uygulamalıyım değiştirilmesi gereken birşeyler varmı sizce ???

 

[tosunpaşa123]

2. programı uygula, idman sonrası üzüm suyunu kes.

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi