Yağ yakımı için diyet uyguluyorum

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Abuzerr tarafından 22 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Abuzerr
    Offline

    Abuzerr Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    104 kilo 181 cm boyundayım.
    Amacım yağ yakmak.
    Günde ;
    90 gr yağ
    150 gr protein
    80 gr karbonhidrat tüketiyorum.
    Ortalama 1800/2000 arası kalori tüketiyorum gün boyu ayaktayım şuan için spor yapmıyorum 1 hafta sonra başlamayı düşünüyorum.
    İlk haftam ve 2 kilo vermişim.
    Yorumlarınız nedir sağlıklı kilo verebiliyor muyum ?
     
    Abuzerr, 22 Mayıs 2017
    #1
  2. crossfit34
    Offline

    crossfit34 Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2017
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    gümrük uzmanı
    Yer:
    istanbul
    merhaba, kas-yag oranı ölcümü yaptın mı? Yasın nedir? 90gr yağ almaktaki amacın nedir?
     
    crossfit34, 22 Mayıs 2017
    #2
  3. Abuzerr
    Offline

    Abuzerr Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranımı ölçemedim ama yağı ne kadar tüketmeliyim onu da tam bilmiyorum sadece yaptığım diyette 90 gram denk geliyo.
     
    Abuzerr, 23 Mayıs 2017
    #3

Sayfayı Paylaş