Yağ Yakımı Hakkında

Arkadaşlar merhaba,

Uzun süredir merak ettiğim bir konu var. Antreman veya cardio'dan sonra vücutta yağ yakımına dair nasıl belirtiler meydana gelir? Yani yağ yaktığımızı nasıl anlarız?

 

bariz bir anlama şekli yok yalnız şöyle bir şey diyebilirim yağ yakımına girdiyseniz demek ki aldığınız kalori , harcadığınız kaloriden daha az bu da vücutta beslenme şeklinize göre aç hissetme ve enerjik olmama ( normal yaşantıya göre ) hissettirebilir. En güzel sonucu aralıklı çektiğiniz fotoğraflarla ve deri kalınlığınızla hissedersiniz ama.

 

Aslında şöyle antreman ve düzenli beslenme sonucu bolca su tüketerek bu şekilde 2. haftayı tamamladım gerekli proteini alıyorum sağlıklı bir takım yağları da alıyorum düşük miktarda gün içinde vücudumda yanmalar oluyor bölgesel olarak. Acaba bu olabilir mi diye merak ettim bir belirtisi?

 

Fazla su icmenize ragmen idrariniz sariysa, teriniz degisik kokuyorsa, dusunmenizde/karar vermenizde zorluklar olusuyorsa yag yakiyor olabilirsiniz. Yagin bir kismi da nefes yoluyla atiliyor. Ama bu demek degilki bunlari yasamamaniza ragmen yag yakmiyorsunuz.

— Kardiyo ve antrenman sonrasi icin yorumum yok, kisa sureli bir etki-tepki olacagini dusunmuyorum.

 

Günlük yaklaşık 2.5 lt tüketiyorum evet halen sarılık var spordan sonra havlum ve tshirt'üm tabiri caizse "leş" gibi