Yağ Yakımı Hakkında

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve asddsa555 tarafından 5 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. asddsa555
    Offline

    asddsa555 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2013
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba arkadaşlar ben 20 yaşındayım 1.71 boy 86 kilodayım. Vücudumda çok yağ var. Spor salonuna gidiyorum. Gitmeden 15 dakika önce Hardline 2000ml L-Carnitine içiyorum. Koşu bandında ilk 5 dakika 6 hızında sonrasında HIIT şeklinde koşuyorum ( 1 dk 14 , 2 dk 6 şeklinde ) toplam 30 dakika koşuyorum. Ardından ağırlığa geçiyorum. Günde 3-4 litre su içiyorum. Asitli ve hazır içecekleri , ekmeği , şekeri tamamen kestim. Öğrenci olduğum için kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta diğer öğünlerde bulgur pilavı , makarna , kuru fasulye , nohut tarzı yiyorum. Ara öğünleri nasıl değerlendirmeliyim. Ne yiyip ne yiyemeyeceğimi bilmiyorum pek. Az kas kaybedip çok yağ yakmak istiyorum. Önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler.


    Sent from my iPhone 6 Plus
     
    asddsa555, 5 Ocak 2016
    #1

Sayfayı Paylaş