Forumu takip ediyorum fakat tam olarak aradığım cevabı bulamadım. Ben bayramdan sonra her gün bir kaç saat koşmaya başlayacağım. Bu tek başına yağ yakımına yardımcı olur mu? Yanında neler yapmalıyım? Ayrıca yanaklarım toplu toplu, 3aydır mekik-şınav-barfiks çalışıyorum evde amatör olarak, karın ve bel bölgemde zayıflama var ama yanaklarım ve göğüslerim hala aynı. Sıkılaşma yok yani. Bölgesel olarak zayıflama olmayacağını söylemişler bazı konularda ama ben bölgesel olarak zayıflama/sıkılaşma yaşadım. Ne yapabilirim bunun için, önerileriniz nelerdir?
Boy: 186
Kilo: 72(Kilolu değilim ama hafif göbek var, vücudum hareketsizlikten fit değil)
Not: Eylül gibi salona yazılacağım seneye yaza kadar, o zamana kadar kendi başıma bir şeyler yapmak istiyorum.
Boy: 186
Kilo: 72(Kilolu değilim ama hafif göbek var, vücudum hareketsizlikten fit değil)
Not: Eylül gibi salona yazılacağım seneye yaza kadar, o zamana kadar kendi başıma bir şeyler yapmak istiyorum.