ALLy
Üye
merhaba arkadaşlar öncelikle konuyu doğru yere açtımmı bilmiyorum,yanlış yere açtıysam doru yere yönlendirirseniz çok sevinirim.SAYGILARIMLA...
189 boy 82 kiloda %13,5 yağ oranına sahip biriyim yaklaşık 15 gündür VG. yapıyorum bunun yanında ilk 15' ve son 15' cardio yapmaya çalışıyorum koşu ve ip atlama bunlarla birlikte GNC den CLA almamı önerdiler bende aldım kutu bitmek üzere ama hiç bir değişiklik olmadı...acaba benmi farkedemiyorum.tekrar ölçüm yaptırsammı,
birde en büyük sorunum beni kilolu gösteren şey göbeğim midemmi genişledi neoldunu bilemiyorum ama şiş duruyor buda beni göbekli daha çok yağlı gösteriyor.düz bir karına sahip olmak için ne yapmalıyım.99 yılından beri profesyonel dayanıklılık sporuyla uğraşıyorum 2 senedirde yapmıyorum.karın kaslarım gayet var sert durumdalar ama üzeri biraz yağ kaplı.ama en büyük sorun karnımı nasıl içeri çekik göstericem düz bir karın için yardımlarınızı bekliyorum
SAYGILAR.....
189 boy 82 kiloda %13,5 yağ oranına sahip biriyim yaklaşık 15 gündür VG. yapıyorum bunun yanında ilk 15' ve son 15' cardio yapmaya çalışıyorum koşu ve ip atlama bunlarla birlikte GNC den CLA almamı önerdiler bende aldım kutu bitmek üzere ama hiç bir değişiklik olmadı...acaba benmi farkedemiyorum.tekrar ölçüm yaptırsammı,
birde en büyük sorunum beni kilolu gösteren şey göbeğim midemmi genişledi neoldunu bilemiyorum ama şiş duruyor buda beni göbekli daha çok yağlı gösteriyor.düz bir karına sahip olmak için ne yapmalıyım.99 yılından beri profesyonel dayanıklılık sporuyla uğraşıyorum 2 senedirde yapmıyorum.karın kaslarım gayet var sert durumdalar ama üzeri biraz yağ kaplı.ama en büyük sorun karnımı nasıl içeri çekik göstericem düz bir karın için yardımlarınızı bekliyorum
SAYGILAR.....