Yağ yakımı anlamadım

[atakan_irresistable]

yeşil zeytin bu forum için vazgeçilmezsin.! tartışma ve araştırma becerin çok güzel başarılarının devamını dilerim..

 

[atakan_irresistable]

birde eklemek istediğin özel bir yazım var. yeşil zeytine katılmakla beraber insanın kılcal damar soğutma sistemi çok zayıftır. demek istediğin mesala hayvanlar dilleri gibi organlarıyla daha hızlı ortam sıcaklığı verirler.

2cisi güneşlenme sırasında yüksek oranda d vitamini alımı olacaktır. buda growth hormonun böbreklere verdiği ( ca++ ) kalsiyum tutum emrini böbrekler daha iyi yapacaktır.

2 insan varsayarsak birinde aldığı 1200mg calsiumun %50-60 fayda sağlayacak ancak güneşlenen insanda max fayda % 80-95 arasında olacaktır.

yani sadece growht hormon üretimi yada takviyesi önemli değildir. öenmli olanlardan biride d vitamini bunun için ya balık yağı saf yada güneş ışınları gerekmektedir. 15-60 dk yeterli olacaktır. ancak öğlen vakti olmaması daha iyi olacaktır.

arkadaşlar yağlar ter yoluyla atılmaz sadece üzüm salkımı gibi liflere organlara yapışık halde dururlar kurban bayramlarında gördüğünüz gibi ancak kan plazmasındaki şeker oranı düştüğü zaman karaciğer özel bir enzim ile bu yapları şekere dönüştürür ve kan plazmasında yakar. bu enzim salgılanması şırasında vucut metabolizması düşer. bu enzimi azaltmak isterseniz 1 parça hurma yada vs yerseniz enzim salınımı duracaktır. bu enzim aslenda yağ yakar ve ve bu yağı kan plazmasında henerjiye dönüştürür. iç dolaşımda sadece yağlar eriri ter yoluyla atılmaz.

 

[sofa]

Bu nasıl bir cevap.....kafa_

Zekomikyani soununa gelince; Karın kasları da vucudundaki diğer kaslara benzer. Mekik çekerek bu kası çalıştırır ve geliştirirsin bu doğru ama şunu söyleyebilirim ki karın bölgesindeki şiknliğin sebebinin bu olduğunu düşünmüyorum...

Esas yapman gereken yağ yakımının devamlılığını sağlamak ve sabırlı olmak.

Yağ yakımın en önemli 3 unsuru vardır.

1-Cardio (yağ yakımına yönelik koşui bisikler vb.)
2-Diet ( doğru protein-karbohidrat alımı)
3-Çalışma programı. (doğru set-tekrar aralıkları)

Yukarıda ki 3 konu ile ilgili de forumda bir çok başlık bulabilirsin.

Hocam benim boyum 1.76 kilom 73 öyle çok kilolu değilim sadece aynı kiloda kalıp kas kütlemi artırıp yağ oranımı azaltmak istiyorum.2. ve 3. şıkkınızı kullanarak bunu yapabilirmiyim? Yoksa cardio şartmıdır kafa_

 

[CEW!Q]

koşarken bacaklarınız nasıl gelişti anlamadım? Mekik çekerek göbeğiniz çıkmaz bunun için ağırlıkla çalışmak lazım ki bunu bile doğal olarak yapsanız yine de göbeğiniz çıkmaz. siz bunları boşverin diyetinizi bozmadan devam ettirin sporla birlikte.

kolay gelsin...

Sizce bu adam (Usain Bolt), bacak çalışıyormudur?