Yağ Yakımı İle İlgili Sorularım ?

1: Sık öğün az yemekmi az öğün çok yemekmi

2 karatay diet programı uyguluyorum yag yakarmıyım

3 vg yag yaktırırmı ?

4kardiyoyu nasıl ayarlayabilirim =? yaş 16 220-16 204 kaç a getirmeliyim kalp atışımı ?

şuanki ölçülerim 172 boy 64 kilo 86 bel cevresi ayrıca gögüslerdede yaglanma var kısacası bana fitness programı cıkartabilirmisiniz =?

fitness giidiyorum ama adam ilgilenmiyo ve kardiyoyu bile bilmiyor .s