Merhabalar, Yağ oranım 20+ Seviyelerinde 90 Kiloyum 3 Yıldır yapıyorum Kas kütlem fazla Ölcüm yaptığımda yağsız kütlem 70 kilo falandı.
Hızlı bir şekilde yağ yakmak istiyorum kas koymak benim için kolay olsada çok yağlanıyorum Ne yapmalıyım? (evde kardio aletlerim var)
Beslenmem nasıl olmalı ?
Hızlı bir şekilde yağ yakmak istiyorum kas koymak benim için kolay olsada çok yağlanıyorum Ne yapmalıyım? (evde kardio aletlerim var)
Beslenmem nasıl olmalı ?
