Yağ yakıcı ve antreman

merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım. Aslında baya uzun bi zamandır takip ediyordum ama katıl ak bu güne nasip oldu. Ben Van da görev yapan bir polis memuruyum. İşimin gereği ve uzun yıllardır çabalarımla fitnessa başladım. Aslında bu macera polis okulunda başladı 1 yıl amatörlükten sonra baya bi yere geldim. Lakin ameliyat olmam herşeyi mahvetti 5 ay spordan uzak kaldım ve vücudum mahvoldu. Aradan zaman geçtikçe hırsım arttı. Yine tamAm bu sefer oldu derken görevlerimiz arttı çeşitli illere gitmeye başladık. Şuanda başka ildeyim zaten hardline l carnitne aldım sıvı olarak ve harddline claa aldım. Ayın 20sinde vandayım ve yopun bi spora başlıycam. Sizce bu suplementlerle nasıl bir çalışma yapmalıyım?
Boyum:180
Kilo:81
(Ailem yanımda o yüzden kilo))
Hiperaktif bir yaşam stilim var. Sabah 6 da gün başlar akşam 11 de biter. Teşekkürler