yağ ve hormon konusu

[onur04]

merhaba arkadaşlar,bir süredir kafamı kurcalayan bir konu var.şöyleki:yağ oranı artınca östrojen hormonunun arttığını buna bağlı olarakta testosteron seviyesinin azalığını biliyoruz,fakat testosteronun hammaddesi kolesterol,kolesterol de yağ alımı artınca artıyor.burda dengeyemi dikkat etmek gerekiyor.sanırım yağlardan kasıt doymamış yağlar kullanmamız.bu konuda bilgisi olan var mı?

 

[HouseMafia]

Östrojen hormonu artarsa vücut dengeyi sağlamak için testosteron üretmeye başlıyor bildiğim kadarıyla.

 

[solitude]

yag orani derken göbekte,göğüste yani vücutta depolanan yaglardan bahsedilmekte. onun disinda kalorinin %30 unu sağlıklı yaglardan karsiladikca testosteron seviyen makul seviyede olacaktır.