Yağ oranını koruyarak kilo almak mümkünmü ?

P

prinser3

Üye
Merhaba arkadaşlar six pack hastası oldugumu söylemem gerkeiyor. Ama aynı zamanda kiloda almam gerekiyor. Bu yüzden yag oranını koruyarak kilo almanın bir yolu varmı beslenme olsun egzersiz olsun yeterki bi öneride bulunun.
boy: 174 kilo:66
 
Pink Zeppelin dedi:
clean bulk yapacaksın , alacağın ekstra kaloriler temiz besinlerden olacak ve bulk'ı uzun süreye yayacaksın. bu sayede minimum düzeyde yağlanarak kas kütleni artırabilirsin ama çok uzun sürecektir.
Genişletmek için tıkla...
Öneriniz için teşekkürler internette biraz araştırayım kilo alayımda uzun sürmesi pek önemli degil.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı