yağ oranını arttırmak doğrumu olur ?

[TozZKoparan]

Merhaba dün bi hastanede vücut analizi yaptırdım ve yağ oranımın normalin altında olduğunu 2kg yağ almam gerektiğini söylediler fotoğrafta analizim mevcut . Sizce yağ oranımın az olması benim için iyimi yoksa gerçekten almalımıyım ve nasıl beslenmenmem gerekir ?
Mobil olduğum için resimi upload ettim : http://i.hizliresim.com/j3Ravm.jpg[DOUBLEPOST=1460185960][/DOUBLEPOST]Edit : boy 1.70
kilo 61
yaş 18

 

[Pink Zeppelin]

düşük yağ oranı ekstrem olmadığı sürece sorun çıkarmaz.

 

[ArL]

%7 nin altında olmadığın sürece sağlık bakımından bi sıkıntı olmaz %10 civarında tutarsan biraz daha enerjik olursun doktor 2 kg derken kg/boy indeksine göre konusmustur.

 

[TozZKoparan]

%7 nin altında olmadığın sürece sağlık bakımından bi sıkıntı olmaz %10 civarında tutarsan biraz daha enerjik olursun doktor 2 kg derken kg/boy indeksine göre konusmustur.

Çok teşekkür ederim ozaman yağ almak için ekstra besin eklemeye gerek yok aynı çizgiden devam

 

[Atsizat]

Merhaba dün bi hastanede vücut analizi yaptırdım ve yağ oranımın normalin altında olduğunu 2kg yağ almam gerektiğini söylediler fotoğrafta analizim mevcut . Sizce yağ oranımın az olması benim için iyimi yoksa gerçekten almalımıyım ve nasıl beslenmenmem gerekir ?
Mobil olduğum için resimi upload ettim : http://i.hizliresim.com/j3Ravm.jpg[DOUBLEPOST=1460185960][/DOUBLEPOST]Edit : boy 1.70
kilo 61
yaş 18

Fotoğraftaki gerçekten sen misin? Omuzların nasıl genişlettin öyle? Bana öğretsene nasıl omuzlarını o kadar genişlettin sen? Resmen üçgen gibi gidiyor senin vücut. Benim boy 172, kilo 65. Evde nasıl omuzlarımı, senin kadar olmasa bile, bir miktar, birazcık nasıl genişletebilirim?

 

[TozZKoparan]

Fotoğraftaki gerçekten sen misin? Omuzların nasıl genişlettin öyle? Bana öğretsene nasıl omuzlarını o kadar genişlettin sen? Resmen üçgen gibi gidiyor senin vücut. Benim boy 172, kilo 65. Evde nasıl omuzlarımı, senin kadar olmasa bile, bir miktar, birazcık nasıl genişletebilirim?

Dostum şöyle söylim ben vücut geliştirmeye başlamadan bukadarda olmasa bile 3gen vücuttum sebebi tamamen şınav mekik barfiks dips gibi haraketler yaparak yaptım vücudu 2 yıl kadar boks yaptığım zamanlar sadece vücut ağırlığımla. Evde barkifs dips felan yaparak genişlersin illaki.