Yağ Oranım: %25 -> %18 -> ?

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve fatih??? tarafından 17 Şubat 2020 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fatih???
    Offline

    fatih??? Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2020
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba herkese, 20 yaşındayım ve birkaç aydır sporla uğraşıyorum. Başladıktan bugüne kadar 9 kg. yağdan verip 3 kg. kas kütlemi artırdım. Ancak hâlâ hafif şişman duruyorum. Şu an 83 kg, 177'yim.

    Kardiyonun yanında ağırlık da çalışıp kas kütlemi artırıyorum. Ayrıca sağlıklı ama yetersiz beslenmemden dolayı protein tozu kullanmayı düşünüyorum.

    Yağ oranımı yüzde kaçlara indirmeliyim?

    Şimdiden teşekkürler.
     
    fatih???, 17 Şubat 2020
    #1
  2. Crag
    Offline

    Crag Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2019
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ oranına fazla takma. Aynada kendine baktığında istediğin vücuda ulaştığını düşünüyorsan bitmiştir.
     
    Crag, 23 Şubat 2020
    #2

Sayfayı Paylaş