Yağ oranım 18%, 1 aylık nasıl diyet yapmalıyım?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve Turgut Rustem tarafından 17 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Turgut Rustem
    Offline

    Turgut Rustem Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2016
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Bunca zamandır, yağ oranımı yanlış hesaplıyormuşum meğerse. Şimdi yeni ölçüm yaptım ve yağ oranım 18% olduğunu gördüm.

    Şimdi kas yapmayı kenara bırakıp, yağ oranımı azaltmak istiyorum. Eskiden şeker kullanmıyordum, son 2 ayda şekeri baya kullandım ve sonuç bu oldu.

    Şimdi nasıl bir yol izlemeliyim? yağ oranımı 9-10% kadar düşürmem lazım. Beslenmede neleri çıkarmalıyım, falan yazarsanız sevinirim :)
     
    Turgut Rustem, 17 Temmuz 2017
    #1

Sayfayı Paylaş