3 yıllık sporcuyum.Merak ettiğim konu şu.2 Ay önce 78kgydim ve yag oranım 17.8 di.Kütle kazanmak için makro hesap ile bulk dönemine girim şuan 82 kgyim.Ama merak ettiğim konu, yağ oranım arttı gibi.Ölçtürmedim ama belim,göbeğim yağlanmaya basladı.Sanırım %20 lere kadar gidecek nisana kadar.Acaba hata mı yaptım ? Ölçülerim büyüyor vücudum büyüyor.Sizce yag oranı kaç civarı olmalı ki bulk dönemine başlansın ?
Yağ oranı yüzde kaç civarında olan birisi bulk dönemine girmeli ?
- Konuyu başlatan fatiko15
- Başlangıç Tarihi