Yağ oranı kaçtır?

18-20 civarıdır dostum da amaç nedir ?
örnek; oranı 10 a çekicem dersen o kolunun yarısını unut.
dediğim gibi amaç önemli ve rakamlara pek takılmamak lazım.

 

Amacım yağ oranımı düşürmek ve bir yandan da ne kadar ölçü kaybederim diye düşünüyorum. Ben %15 in altındayım diye tahmin ediyordum.

 

Tahmin ettiğim gibi o halde. 15 altında olması pek mümkün değil.
istediğini anlamak zor değilde 3-5 kilo yağ yakmak zordur. bu esnada kas kaybetmemen imkansız.

 

bence de %18 civarındadır

 

Ben senden daha yağsizdim %15 gibi galiba %11 gelince kolum 46 dan 44 -43 arasi oldu olçü takintin var ise yakmaya calisma bence ama kolunda cok yag var 39 ise 34 35 e iner gibi

 

Arkadaşlar %13.5 çıktı kg:79 kol ölçüsü:39 (soğuk )

 

Makinelere takilma...