Yağ Oranı Hesaplayıcıları ve doğruluğu

[Chuck94]

Merhabalar 3-4 aydır salona gidip diyet yapıyorum. 12 kg verdim bu süre zarfında. İlk başta makinede yağ oranımı ölçtürdüğümde 28.5 çıktı. Daha sonrasında yag oranımı ölçmedim. Gecen gün internetteki hesaplayıcılardan denediğimde yüzde 16 gibi bir sayı çıktı. Bana pek inandırıcı gelmedi çünkü hala göbek ve bel kısmı yağlı kollar fazla parçalı değil. Tahmini yağ oranım sızce kaçtır ?durumaul baglı fotograf da paylasabilirim
Boy: 190 cm (189du ilk başladığımda)
kilo: 105 (117ydi ilk basta)
Bel (103den 91e düştü)
Kalça 119 (125den düştü)
Omuz 123 (ilk başta 125 idi 120 oldu bi dönem)

 

[Skinnyfat]

Boynunun çevresini de yazdığın hesaplamalar var, onunla mi %16 çıktı?

 

[Chuck94]

Boynunun çevresini de yazdığın hesaplamalar var, onunla mi %16 çıktı?

Evet Boyun çevresi Bel ve boy vardı. Boyun cevrem 44 cm

 

[Skinnyfat]

Doğruluk payının standart aletlerden daha başarılı olduğu söyleniyor.

 

[Chuck94]

Sanırım bel ölcüsünü yanlıs yerden almışım. Göbek deliğinin birazcık üstünden aldığımda %22 çıktı.

 

[Skinnyfat]

Bel ince kısımdan diyor ama tam nereden emin değilim.

 

[MrDiyar]

Ölçüm İçin;
"Bel bölgeni doğru tespit et. Bunun için kalça kemiklerinin üst kısmını ve göğüs kafesinin alt kısmını referans alabilirsin. Belin, bu iki kemikli parça arasındaki yumuşak, etli kısımdır.[1] Belini aynı zamanda gövdenin en dar bölümü olarak da düşünebilirsin. Ölçü alacağın kısım genellikle göbek deliği hizasında ya da onun biraz üzerinde olacaktır."
Alttaki görselde kırmızı şeritle gösterilen kısım.

 

[Chuck94]

Ölçüm İçin;
"Bel bölgeni doğru tespit et. Bunun için kalça kemiklerinin üst kısmını ve göğüs kafesinin alt kısmını referans alabilirsin. Belin, bu iki kemikli parça arasındaki yumuşak, etli kısımdır.[1] Belini aynı zamanda gövdenin en dar bölümü olarak da düşünebilirsin. Ölçü alacağın kısım genellikle göbek deliği hizasında ya da onun biraz üzerinde olacaktır."
Alttaki görselde kırmızı şeritle gösterilen kısım.

Teşekkürler. %6 azalmış yağ oranım.