khedira
Üye
boyum 186 61 gibi yazıf bir kiloda spora basladım suan 72 kiloyum hedefim yaza kadar 80 e cıkmak yalnız 69 dan sonra yaglandıgımı farkettim bunun da sebebi şekerli gainerlar suan elimde 7 kiloluk bır urun var daha iki defa kullandım bunu kullanırsam bıttıgı zaman 76 gibi bir kilo olurum bundan sonrasında gainerı bırakıp beslenme protein tozu ve sekersız karbonhıdrat tozu alacagım sızce bu gainerı kullanırsam alacagım kılodakı yaglanma benı ılerıde nasıl etkıler gelısımımı yavaslatır mı veya ileride yag oranını dusurmek ıcın kılo mu vermem gerekir yardımcı olacak herkese tesekkur ederım
