Yağ alımı

[YABAN]

Beyler bu yağ alımında mesela 100 gr bunun 30 gr zeytin yag 70 gr fıstık dan almak ile / 70 gr zeytin yagı 30 gr fıstık almanın bi farkı varmıdır sizce nasıl olmalıdır

 

[respect2us.23]

Kalori olarak veya makro olarak fark yok. Ancak yağ dağılımı sağlık ve sağlıkla ilgili hastalıklar açısından önemli. 100 gramın çoğunu doymuş yağ asitlerinden almak ile çoğunu doymamış yağ asitlerinden almak aynı değil.

 

[YABAN]

COGUNLUGU ZEYTİN YAGI MI OLMALI YANİ

 

[Merdonaldo]

Balık yağı keten tohumu yağı faydalıdır