Ben 3. ayımdayım başladıgımda 84 kilo yağlı bir vücuda sahiptim. Şimdi ise 68 kiloya düştüm. Bu süreçte hem kardiyo hemde makine ağırlık kullandım. 3. ayımda yani şuanda ise birgün ağırlık birgün kardiyo şeklinde 6 gün gidiyorum. İlgili antrenörüm 65 kiloya düştüğüm zaman kas yapmaya başlıycağımı söyledi. Asıl sorum tam kas programına geçmeden vücut yumuşak bi şekilde mi kalır?
İlk 2 fotoğraf 1. güne ait, sonraki 2 fotoğraf 3. günüme, 5. fotoğraf 5. günüme ait, son fotoğraf ise ağırlık günü arası günlere aittir.Akşama doğru vücut fotoğraları eklenecektir
Son düzenleme: