YAĞ YAKMAK İÇİN BACAK ÇALIŞMANIN ÖNEMİ NEDİR ?

Arkadaşlar bacak calışmak kilo verme sürecini hızlandırır mı sizce, squat veya deatlift yapmamın ciddi faydası olurmu ?

 

Bacakta vücudun kalan kısımlarına göre daha fazla lif ve kas olduğundan dolayı bacak çalışmak testosteron salgılanması açısından daha faydalıdır kaldı ki daha fazla kas olduğu için daha fazla enerji harcamanıza ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur. Testosteron hormonu ise yağ yakımını çok hızlandırdığı için, evet bacak çalışmanın yağ yakımına ciddi faydası olur.

 

bacak çalıştığımda ortaya çıkan vücut ısısı ve teri 15 dakikalık interval kardiyoda anca çıkarabiliyorum. kesinlikle ekle squat, leg curl, lounge ve düzgün formda yapabiliyorsan ! deadlift. Etkiyi hissetceksin

 

Bacak antrenmanı sonrası artan hormon sadece testosteron hormonu değil büyüme hormonu (GH) da artış gösterir. Büyüme hormonu karbonhidratların enerji kaynağı olarak kullanılmasını azaltırken önceliğini yağ hücrelerinin parçalanmasına vermektedir.