guardiancel
Üye
Merhabalar sizlere bir sorum olacak ben vücut geliştirmek istiyorum ama fazla kiloluyum internette araştırdım ve kiloluyken vücut geliştirme yapmak yanlışmış bende kilo vermeye başladım bu arada yaşım 15 ve lise öğrencisiyim günüm okulda geçiyor spor salonu na gitme ihtimalim yok bende eve kondisyon bisikleti aldım ilk tartıya çıktığımda 83 kiloydum şuan 76 kiloyum boyum 1.72 göbek ve bacaklarımda çok yağ var bunları yakmak için neler yapabilirim en büyük sorunum kendime beslenme ve spor programı çıkaramam bana bu konuda yardım edebilecek birileri arıyorum ne yapacağımı bilmiyorum gerçekten 6 kiloyu 4 ay gibi bir sürede verdim düzgün uygulayacağım bir programım olmadığı için
