ismailltemel
Üye
Öncelikle burda yeniyim konuyu buraya yazwbilecegimi düşündüm yanlış ise affola
Bölüm 1.83 kilometre 82 her kilo verdiğinde boyun uzuyor genetik olarak da ailemden çoğu kişi uzun yemek çok yiyorum ufaktan bi diyete başlayıp haftada 4-5 gün 1 saat yüzmeye başlamaya karar verdim 2 aydan yüksek süre devam ettirirsem bırakmamak düşünüyorum bundan önce voleybol oynuyorum omuzlarına rahatsızlık olduğu için bırakmak zorunda kaldım sizce yüzmeye başlayayım tavsiyemiz neler.
Bölüm 1.83 kilometre 82 her kilo verdiğinde boyun uzuyor genetik olarak da ailemden çoğu kişi uzun yemek çok yiyorum ufaktan bi diyete başlayıp haftada 4-5 gün 1 saat yüzmeye başlamaya karar verdim 2 aydan yüksek süre devam ettirirsem bırakmamak düşünüyorum bundan önce voleybol oynuyorum omuzlarına rahatsızlık olduğu için bırakmak zorunda kaldım sizce yüzmeye başlayayım tavsiyemiz neler.