Yüzme vs Fitness

[xyz1995]

beyler yazın iki ay sürem var yaş 16 boy 169 kilo 60
1-boyumun uzaması biraz yağ yakımı ve hafif şekilli bir vücut için yüzme mi fitness mı bir de haftada kaç gün kaç saat gitmem gerektiğini yazarsanız sevinirim

NOT:hayvan gibi olmak istemiyorum sadece fit ve hafif kaslı bir vücut

yardımlarınızı bekliyorum

 

[jimraynor]

Aman diyim 2 günde bir yüzme sonra felaket omzun çıkar hayvan gibi olursun. O yüzden sadece şınav çek fazla yüzme. 2 ay sonra manken gibi olursun.... demek isterdim.

Ama bu spor böyle bir spor değil. 2 ayda hiçbirşey yapamazsın ancak sporu ve beslenmeyi öğrenebilirsin.

Bodye gidip yüzebilirsin.

 

[Cidade de Deus]

2 ayda pek bırsey bekleme anca vucut alt yapısı olusur bırseyler yapmak ıstıyorsan devamlı yapman gerek yüzme hem tum kasları calıstırır hemde guzel kardıo calısması yapmıs olursun ama 2 ayda bırsey bekleme hangısıne yazılırsan yazıl devamlı gıtmessen etkısını goremezsın saygılar.

boyunuz ıcınde sporda onemlı fakat beslenme ve dınlenmede cok onemlıdır

 

[tyly12]

bnde yüzmek istiorum ya 11 aydır vg yapıorum iide bi vücudum oldu hafif göbek de yağ var ama sırtımı daha da genişletmek isitorum

 

[xyz1995]

beyler yazın iki ay sürem var yaş 16 boy 169 kilo 60
1-boyumun uzaması biraz yağ yakımı ve hafif şekilli bir vücut için yüzme mi fitness mı bir de haftada kaç gün kaç saat gitmem gerektiğini yazarsanız sevinirim

NOT:hayvan gibi olmak istemiyorum sadece fit ve hafif kaslı bir vücut

yardımlarınızı bekliyorum

beyler gidebileceğim sadece iki ay var o yüzden

yüzmeyle nasıl bir gelişme sağlarım bu iki ayda

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:38 ----------

iki ayda çok fazla kas yapmayacağımı bende biliyorum fakat yüzmeye mi gitmeliyim yoksa fitnessa mı

ve nekadar gelişme sağlarım bir yardım edin

 

[Cidade de Deus]

yüzme çok daha ıyıdır hem eglenırsın sıkılmazsın hem ıyı yuzme ogrenırsın hemde daha fazla kalorı yakarsın amacın yag yakmak ise yuzmede daha hızlı sonuc alırsın ayrıca tum kas grupların calısır vucudun acılır gun ıcınde kendını hafıf ıyı hıssedersın

amacını kılo vermekse işe yarar cunku daha fazla kalorı harcrarsın dıger sporlarla kıyasla

 

[xyz1995]

yüzme çok daha ıyıdır hem eglenırsın sıkılmazsın hem ıyı yuzme ogrenırsın hemde daha fazla kalorı yakarsın amacın yag yakmak ise yuzmede daha hızlı sonuc alırsın ayrıca tum kas grupların calısır vucudun acılır gun ıcınde kendını hafıf ıyı hıssedersın

amacını kılo vermekse işe yarar cunku daha fazla kalorı harcrarsın dıger sporlarla kıyasla

cevabin için sağol birde ben öyle ipince kalmak istemiyorum zaten çok kilolu değilim 169 boy 60 kiloyum yağlari yakip hafif kasli fit bir vücut istiyorum bunun için yine yüzmeye mi gitmem gerekir

 

[Cidade de Deus]

cevabin için sağol birde ben öyle ipince kalmak istemiyorum zaten çok kilolu değilim 169 boy 60 kiloyum yağlari yakip hafif kasli fit bir vücut istiyorum bunun için yine yüzmeye mi gitmem gerekir

yüzmede kas kazanıcagını sanmıyorum soylekı kısa surede kazanamazsın uzun suredede profesyonel yuzuculerı goruyorsun oyleolabılırsın onlarda yıllarca yuzuyorlar kas yapmak ıstıyorsan dambıll ıle calısma programlarını yaparsan işe yarar ama kısa sürede hemen kaslar cıkmaz duzenlıs ekılde yapıp ıyıde beslenırsen zamanla buyudugunu goruceksın kılov erırken kas kutlesı kaznamak zordur.

 

[xyz1995]

yüzmede kas kazanıcagını sanmıyorum soylekı kısa surede kazanamazsın uzun suredede profesyonel yuzuculerı goruyorsun oyleolabılırsın onlarda yıllarca yuzuyorlar kas yapmak ıstıyorsan dambıll ıle calısma programlarını yaparsan işe yarar ama kısa sürede hemen kaslar cıkmaz duzenlıs ekılde yapıp ıyıde beslenırsen zamanla buyudugunu goruceksın kılov erırken kas kutlesı kaznamak zordur.

peki iki ayda boy uzamasını engellemicek şekilde nasıl bir çalışma yapabilirim

 

[Cidade de Deus]

peki iki ayda boy uzamasını engellemicek şekilde nasıl bir çalışma yapabilirim

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html

 

[ProteinCanavarı]

Aman diyim 2 günde bir yüzme sonra felaket omzun çıkar hayvan gibi olursun. O yüzden sadece şınav çek fazla yüzme. 2 ay sonra manken gibi olursun.... demek isterdim.

Ama bu spor böyle bir spor değil. 2 ayda hiçbirşey yapamazsın ancak sporu ve beslenmeyi öğrenebilirsin.

Bodye gidip yüzebilirsin.

Herşeyi anlatmışsın şakayla karışık olsada

 

[ercan gürgöze]

başlıca noktalar:

-yüzmenin diğer sporlara sporun biçim şeklinden dolayı fazla bir katksıı olmaz...

-ayrıca, uzun süreli sıcak ortamda suda yüzmek sağlık açısından sakıncalar yaratabilir...(uzun süre terleyememek önemli bir handikap olabilir)

 

[celalcaner]

yaşın genç. Bu yüzden yüzmeyi öneririm

yüzme dediysem düzgün doğru profesyonel gibi serbest ve kelebek yüzmen. yoksa kafan her kulaçta bir sağa bir sola gider şekilde bir yüzmen varsa önce kursa git

 

[xyz1995]

yüzme tekniği için önceden bir altyapım var zaten düzgün yüzebiliyorum

 

[xyz1995]

bir yardım edecek olan yok mu

 

[emre0zgun]

yuz derım ben kac senelık yuzucuydum turkıye ıstanbul derecelerım var hayvan gıbı omzur var cok genıs bıraktım vucut saldı yapıcaksan devamlı yapıcaksın yuzmeyle omuzlarınıı genısletebılırsın bence t shırt de cok ıyı duruyo yuzmeyı bıraktım vucuyt saldı 20 kılo aldım anca toparladım sımdı vg ye baslıcam yanı ama yuzme futbol vs.. altyapı olusturur yasın erken daha bence alt yapı olustur sonra baslarsın vg ye bırde en onemlı seyı soylıyım bır spora baslıcaksan sakın bırakmıcaksın ben en buyuk hatamı yuzmeyı bırakarak yaptım ...

 

[xyz1995]

yuz derım ben kac senelık yuzucuydum turkıye ıstanbul derecelerım var hayvan gıbı omzur var cok genıs bıraktım vucut saldı yapıcaksan devamlı yapıcaksın yuzmeyle omuzlarınıı genısletebılırsın bence t shırt de cok ıyı duruyo yuzmeyı bıraktım vucuyt saldı 20 kılo aldım anca toparladım sımdı vg ye baslıcam yanı ama yuzme futbol vs.. altyapı olusturur yasın erken daha bence alt yapı olustur sonra baslarsın vg ye bırde en onemlı seyı soylıyım bır spora baslıcaksan sakın bırakmıcaksın ben en buyuk hatamı yuzmeyı bırakarak yaptım ...

ben yalnızca yaz tatilinde yapabilirim

 

[faroz19]

Aynen bende yaz tatilinde yüzücem ama sabahları 7-8 gibi 1-1.5 saatlik bir yüzme yeterli olur sanırım veya akşamüstü

 

[jack of hearts]

Yüzmede de vg'deki gibi ilk 2 ayını stilleri doğru öğrenmek için harcarsan kas gelişimine ve yağ yakımına katkısı olur büyük ölçüde. Doğru düzgün yüzemezsen veya doğru yüzdüğünü sanıp stilleri yanlış uygularsan.. İşte o zaman yüzme derim, kas gelişimine negatif yönde etkisi olduğunu söyleyen yazılara açıkca inanmıyorum.