Yüzme ve omuz

E

Elros

Üye
Öncelikle herkese merhaba, zaman ayırıp ilgilendiğiniz için şimdiden teşekkür ederim :)

Birkaç sorum olacak, ben 16 yaşındayım ve 6 yıldır profesyonel olarak yüzüyorum, bu süre içinde omuzlarım oldukça gelişti, fakat şu ara sınavlar dolayısıyla yaklaşık 1.5 ay doğru düzgün antreman yapamadım yalnızca evde şınav barfiks ve kara antremanları için kullandığım lastik ile haftada iki gün çalıştım , önümüzdeki 2-3 ay da pek düzenli yapamayacağım, merak ettiğim bunun ölçülerime bir etkisi olur mu ? Yani omuzlarım daralır mı, yada daralması ne kadar zaman alır ? Daralmasını nasıl önleyebilirim ?

Bir de yüzücülerde six pack olmaması gerektiği doğru mu ? Sorduğumda aldığım cevap vücutta belli oranda yağ bulunması gerektiği ve bu yüzden six pack'in ortaya çıkamayacağıydı.

Ve son olarak şu sıralarda hiç motive olamıyorum, sporu bırakırsam şu ara bırakacağım, motivasyonumu nasıl geri kazanabilirim ?
 
Kas erimesi gibi bir şey olacağını düşünüyorsan hayır. Endişen olmasın. Ama sporunun six pack eight pack gibi şeylere engel olacağını düşünüp bırakacaksan hiç yapma daha iyi. Son derece gereksiz bir olay. Vücudu fit gösteren, belin inceliği, normal derecede belirgin karın kası, az belirgin göğüs kasları ve tabii ki omuz kasları.

Muhakkak biliyorsundur ama bilmeyenler için söyleyeyim: Yüzme başta omuz ve göğüs olmak üzere, sırt ve boyun kaslarını, bacak ve kol kaslarını kanat kaslarını geliştirir. Ancak müsabık yüzücüler kara sporları ile de uğraşıyorlar bildiğim kadarıyla. Yani kol kasları, karın kasları için ekstra bir efor sarfetmek gerekiyor.

Yağlı olması konusuna gelince: Yüzme faaliyeti, karada yapılan spor faaliyetlerinden farklı bir kondisyon ve vücut yapısı gerektirir ve vücut da o yönde gelişir. Organların çevresinde yağlanma, ciğer kapasitesi, damarların genişlemesi ve kan basıncına olumlu etkileri vardır vs.

Benim gözümde six pack vs gereksiz bir efor, güç gösterisi. Seni yakandan tutan adamın kolunu tutup büküp münehasıp bir tarafına yönlendiremeyeceksen o vücudu yapmanın önemi var mı? Güç mü, görüntü mü?

Hortlattığım için özür dilerim :o
 
yüzücülerde profesyoneller için konusuyorum sürekli yüzdükleri için vucut savunma sıstemlerı deri altında yağ bırıktırır üşümesin diye vücut.
böyle bir yazı okumuştum kaynağı bulamıyorum karın kasları gözükür ama çok net gözğkmez ben çok net gozukende gormedım açıkcası.

yüzmeye ara verdiğinizde ister istemez küçülücektir en aza ındırmek ıcın evde en azından omuz çalıştırabılırsın evde omuz çalıştırmak zor değil.
 
Son düzenleme:
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı