Forumda bu konuları çok okudum ve tam olarak bir sonuca varılamamış benim böyle bir imkanım var 18 yaşındayım vücut yağ oranım %25 ve 1.90 boyundayım kimi yüzme vücutta yağ tutar yapılmaz kimi ise en iyi cardiodur yapılır diyor vücudum çok yağlı bu yağları eritmem için sadece yüzme yapmam yeterli mi yoksa koşu bisikleti gibi diğer cardio aletlerinede başvurmam gerekli mi ? Forumda çoğu konuları okudum flexor hocanın antrenman programını endo programı gibi konuları neredeyse başlangıç için bilgi sahibiyim.
Son düzenleme:
