Yüzme & Omuz

[ssscs]

Arkadaşlar kusura bakmayın biliyorum daha önce açıldı ama dalga geçilip cevap verilmediği için tekrar soruyorum
Yaşım 15
Boyum 1.76
Kilom 63
Omzum yaklaşık 100 cm
Ektomorf vücut yapısına sahibim ve haliyle omuzlarım dar bu yüzden hem daha gelişme çağında olduğum için hemde boya etkisi için kısacası vücuda her yönden yararlı olduğu için yüzmeye karar verdim.
Sizce (özellikle omuz için) hangi stil yüzmeli ve ne şekil antreman yapmalıyım?

 

[cuteii31]

Yatarak yüzme öneririm

Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ssscs]

Sırtüstü mü diyosun

 

[cuteii31]

Aynen o baya geliştiriyor düz yuzsende gelişir ama o hareket biraz daha etkili

Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ssscs]

Haftada kaç gün kaç saat olmalı arkadaşlar kapsamlı cevap verebilirseniz iyi olur
Yinede saol kardeşim

 

[ssscs]

Yardım edecek yok mu yüzücü arkadaşlar bilgi sahibi olanlar???

 

[atacome]

amacın hobiyse hergün yüz çok eğlenceli ama omuzlarını geliştirmekse gün aşırı yüz böylece yorulan omuz kaslarını dinlendirmiş olursun ve buda hacimlenmeni sağlar

 

[ssscs]

amacın hobiyse hergün yüz çok eğlenceli ama omuzlarını geliştirmekse gün aşırı yüz böylece yorulan omuz kaslarını dinlendirmiş olursun ve buda hacimlenmeni sağlar

Hangi stil günde kaç metre olması lazım?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[cuteii31]

Hangi stil günde kaç metre olması lazım?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Kardeş bunun belli bir metresi yok yani gün asiri 1-1.5 saat sirt ustu veya düz yüz kisa surede etkisini görürsün ben 2 ayda felan 3 cm omuz yapmistim.Basarilar.....

Discovery Elite cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ssscs]

Eyvallah