Yüzme + Fitness+Supplement Yardım.

[Rhea]

ewt arkadaşlar daha once 2 ay kadar fitness a gitmışliğim vardı yaz dolasıyla ara vermek zorunda kalmıstım. simdi ayın 24ünde tekrardan 2.ayımı doldurmuş olacağım.Derslerin yoğun olmamısından dolayı 1 ay fitness ve yüzmeyi aynı anda yapmayı düşünüyorum.

sorularıma gelince salon hocamın verdiği programamdan memnun değilim bu yüzden Flexor hoca nın 2.Programını yapmacagım haftada 3 gun.Cumartesı pazar da 1rer saat olmak üzere havuza gideceğim.

Bu programa göre Optimum Protein -Amino Asit-Creatine 3 lüsünü Nasıl kullanmamı önerirsiniz ?
Kilo 68 Boy 174 Yaş 21

 

[uykusuzburak]

daha iki aydır body yaptığını yazmışsın. bu çok kısa bi zaman supplement kullanman için cok erken. supplementler ağır idman koşullarında normal beslenme yeterli olmadığı zaman kullanılır. 2 ayda da ağır idman yapamıcağına göre bence supplement kullanmamalısın. protein ağırlıklı beslenmen çok daha mantıklı. ayrıca kreatini 7-8 aydan önce kullanmamanı öneririm.

 

[Rhea]

creatin düşünmüyordum ama protein le beraber 25tl gibi uygun bir fiyata aldım.