yüzden kilo vermek?

[mfd]

selamlar, bir yıl vücut geliştirme yaptım. daha sonra vakit bulamadığım için ara vermek zorunda kaldım.
haliyle kaslar erimeye yüz tuttu ama kocaman bir göbeğim ve şişko bir yüzüm oldu.

spora yeniden başladım ama yüzden zayıflamanın kestirme bir yolu yok mu_?

 

[torifonta]

doktorlar kilo kaybında yüüzn çok içeri çökmesinin kas kaybetmek demek olduğunu söylüyorlar yani kilo kaybederken sağlıklı beslenmeye yeterli proteini almaya özen göstermek gerekir , bence kafana takma eski haline dönersin yakında zaten çalışmayada başlamışsın