Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
arkadaşlar merhaba ben 1.85 boyunda ve 67 kiloyum 2-3 ay öncesine kadar 56-57 civarındaydım hiç araştırma yapmadan yemeye ve spor yapmaya başladım sanırım yanlış yapmışım göbeğim yok vücudum normal görünüyor ama yüzümün halinden hiç memnun değilim çok genişledi. bu konuda ne yapabilirim bu aralar yağlı yiyeceklerden ve abur cuburdan uzak duruyorum ama fazla faydası olmadı . forumda araştırma yaptım ama istediğim bilgilere ulaşamadım yardım ederseniz sevinirim.
bölgesel zayıflama diye bişey zaten olmazken vucudun normal kalıp yuzun zayıflaması gibi bişey zaten olamaz
yani bunun çözümü güzel beslenme ve spora devamdır yani başka türlü bişey mümkün değil
ağzını ve gözlerini 1000 kere aralıklarla aç kapa belki yüzden kalori yakarsın diye bişey olmaz heralde?
bölgesel zayıflama diye bişey zaten olmazken vucudun normal kalıp yuzun zayıflaması gibi bişey zaten olamaz
yani bunun çözümü güzel beslenme ve spora devamdır yani başka türlü bişey mümkün değil
ağzını ve gözlerini 1000 kere aralıklarla aç kapa belki yüzden kalori yakarsın diye bişey olmaz heralde?
Anıl bu konuda okuduğum en doğru yorumu yapmış, karın yağlarını eritmek için yüzlerce mekik çeken insan tanıyorum lakin işe yaramayıp umutsuzluğa düşmeleride pek gecikmiyor.Aynı örnek yüz yağları,kol yağları içinde geçerli tabi ki.. Ağır antremanlar çalıştığımız bölgedeki kasları geliştirir,fakat o bölgeyi kaplayan yağ tabakamız fazlaysa,istedğimiz kadar kas yapalım estetik bir görüntü elde edemeyiz. Yağ yakma antremanları yani cardio, bütün vücudumuzdan yağ yakmayı sağlar,yani bölgesel zayıflama estetik müdahalelerin dışında mümkün değildir. Gıdımızın gitmesini istiyorusak,kol yağlarımızda yanacak,karındaki yağlarımız ve bacaktakilerde yanacak.. Sıra nezaman yüz bölgesine gelir,buna bünye karar verir ki her bünye farklıdır.Ben şukadar cardio yaptım işe yaradı diyen bir kimseyke bünyen aynı olmadığndan, kendine konsantre olman,vakit harcaman ve dietine dikkat etmen hedefine ulaşmanı sağlayacak faktörlerdir.
arkadaşlar sorun çözüldü başlığı açtığım günden beri spor yapıyorum 1 gün cardiyo 1 gün ağırlık şeklinde forumdanda bir beslenme programı ayarladım ağırlığıma göre aynı zamanda alkole ara verdim 2 haftadır gözümün önünde duran cips paketinide açmamayı başardım kilom hiç değişmedi ama karın bölgemdede ufak bir değişim olduğunu hissedebiliyorum belki de psikolojiktir ama yükdeki düzelme kesinlikle psikolojik değil etrafımdakilerde fark etti artık kas şeklinde kilo almak için foruma gireceğim sanırım.
185-67 kiloya göre yüzüne yağ eklememişindir. Bunu abartı görme bence. Yüzümüze öyle tahmin ettiğimiz gibi yağ eklemeyiz. Genelde bu sudur. Sıvılar zamanla kayıp olur. Birde bölgesel zayıflama yok. Yüzünde yağda olsa eritemezsin. Vücudundan yağ azaldıkça yüzünden de azalmaya başlar. Bence sende büyük sorun yok bunu kafaya takma.
bunun için tabi ki bi yolu var ama çok sağlıksız önceden söyleyim çok hızlı kilo vermeye çalışırken dehidrasyona da uğramışsan sanki çok zayıflamışsın gibi yüzün çökecektir.benim bi arkadaşımın başına geldi aynı olay.henüz kilolarını pek vermemiş olmasına rağmen dengesiz saçma salak bi şok diyet yüzünden çocuğun suratı gırtlağı çöktü sebebi de basit. tabi ki dehidrasyon.çok düşük kalorili bi diyetle bunu başarabilirsin yüzünü çökertebilirsin ama çok sağlıksız bişey onu belirteyim
hayatında hic kilolu olmusmuydun önceden?
bunu sunun icin soruyorum cünkü önceden kiloluydumda yüzüme vurmamıstı simdi yanlıs beslendim ondan yüzüme vuruyo gibi bi ifade anlasılıyo yazdığından
belki senin yapın bu
kilo aldığın zaman ilk yüzüne vuruyo bazısının popoya kalcaya bele mideye değişkenlik göstererek herkeste bi bölgeye vurur ilk etapta kilo
böyle bi durum ama zamanşla oturduğu zaman kilon yağ kas oranını ayarladığında düzelecektir diye düsünüyorum
artı yazdığın kilo cok düsük bi kilo öyle ablak bi surat yapacağını sanmam
biraz sen kuruntu ediyo olabilirsin
pashacan aynı sorun olduğu için yine aynı başlığa geldim önceden kilolu olmamıştım şu anda ulaştığım en yüksek kilodayım 70 kiloyum göbekte herhangi bir şişlik yok ama yanaklarım şişkin duruyor acaba yağ yakımı olunca yüzüm incelirmi yani eski kilomdaki halime dönebilirmiyim
kilom hiç değişmedi ama karın bölgemdede ufak bir değişim olduğunu hissedebiliyorum belki de psikolojiktir ama yükdeki düzelme kesinlikle psikolojik değil etrafımdakilerde fark etti 
