JoinVille
Üye
Değerli Forum üyeleri merhaba,
Forum'u uzun süredir takip ediyorum. Üye olmaya ve değerli bilgilerinizi almaya karar verdim. Fiziksel özelliklerimden bahsedeğim ilk etapta.
Yaş :24
Boy : 172
Kilo : 92,5
Yağ Oranı : %31 Yağ Kilo : 29
Öncelikle 99.1 kilo ile 1 Aralık'Ta başladığım Diyet ve Spor programıyla gün itibariyle 92.5 kiloya düştüm fakat, bunun içerisinde eriyen kaslarda mevcut.
Salonda ki antranör ağırlık kaldırmamın bana zarar vereceğini ta ki yağ oranımı %25 e indirene kadar sırf cardio yapmam gerektiğini söyledi.
Açıkcası çok güvenemiyorum. Kaslar metabolizmayı hızlandırır yağ yakımını arttırır diye biliyorum. Tabi bu durum yüksek kilolular için geçerli olmayabilir.
Bu konuda sizlerin nacizane fikir ve deneyimlerinize ihtiyaç duymaktayım. Değerli cevaplarınız için şimdiden Teşekkür ederim.
Ağırlık çalışması yapmalımıyım ? Yoksa sırf cardio mu yapmalıyım.
Haftanın 5 günü cardio yapıyorum 1 saat.
Forum'u uzun süredir takip ediyorum. Üye olmaya ve değerli bilgilerinizi almaya karar verdim. Fiziksel özelliklerimden bahsedeğim ilk etapta.
Yaş :24
Boy : 172
Kilo : 92,5
Yağ Oranı : %31 Yağ Kilo : 29
Öncelikle 99.1 kilo ile 1 Aralık'Ta başladığım Diyet ve Spor programıyla gün itibariyle 92.5 kiloya düştüm fakat, bunun içerisinde eriyen kaslarda mevcut.
Salonda ki antranör ağırlık kaldırmamın bana zarar vereceğini ta ki yağ oranımı %25 e indirene kadar sırf cardio yapmam gerektiğini söyledi.
Açıkcası çok güvenemiyorum. Kaslar metabolizmayı hızlandırır yağ yakımını arttırır diye biliyorum. Tabi bu durum yüksek kilolular için geçerli olmayabilir.
Bu konuda sizlerin nacizane fikir ve deneyimlerinize ihtiyaç duymaktayım. Değerli cevaplarınız için şimdiden Teşekkür ederim.
Ağırlık çalışması yapmalımıyım ? Yoksa sırf cardio mu yapmalıyım.
Haftanın 5 günü cardio yapıyorum 1 saat.
) Yardım plss