Arkadaşlar Merhaba Ben 1,5 - 2 aydır Low Carb Diyeti Uygulamaya Çalişiyorum ama öyle her gün İnterval yada Bant Üzerinde Koşmuyorum sadece bu sporun hakkını vermeye ve buna uygun beslenmeye çalışıyorum , fakat sanırım yaptıgım diyet çok sağlıksız ve son derece de en azından benim adıma riskli konu da şu ki benim uzun zamandır bağırsak paraziti mi desem yada kötücül kurtlar mı desem Sindirim Sistemimde sorun var , yediklerim tarafımdan sağlıksız olduğu vücudun verdiği sinyalllerden anladığım kadarıyla çok belli katı besleniyorum çünkü ve afedersiniz ama tuvallette ihtiyaç anında çok zorlanıyorum.Başına gelen varsa yardımcı olabilir mi beslenme programıma gelince ;
06:30 - 2 TAM 2 BEYAZ + AZ BEYAZ PEYNİR
10:30 - FISTIK - KAYISI (KURUYEMİŞ)
13:00 - 200 GR TAVUK + BULGUR + AYRAN
15:30 - FISTIK - KAYISI (KURUYEMİŞ)
17:00 - 200 GR TAVUK + BULGUR + AYRAN
21:30 - SPOR ÇIKIŞI - BİR ÖLÇEK PROTEİN TOZU
22:30 -50-60 GR TAVUK + SALATA + NADİREN 1 KAŞIK BULGUR ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* (Günlük 100 gr Karbo )
* (Günlük 500 gr Tavuk )
BURDA ÇOK ŞEY EKSİK FARKINDAYIM YARDIMLARINIZI RİCA EDİYORUM ARK. TŞKLER ..
06:30 - 2 TAM 2 BEYAZ + AZ BEYAZ PEYNİR
10:30 - FISTIK - KAYISI (KURUYEMİŞ)
13:00 - 200 GR TAVUK + BULGUR + AYRAN
15:30 - FISTIK - KAYISI (KURUYEMİŞ)
17:00 - 200 GR TAVUK + BULGUR + AYRAN
21:30 - SPOR ÇIKIŞI - BİR ÖLÇEK PROTEİN TOZU
22:30 -50-60 GR TAVUK + SALATA + NADİREN 1 KAŞIK BULGUR ...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* (Günlük 100 gr Karbo )
* (Günlük 500 gr Tavuk )
BURDA ÇOK ŞEY EKSİK FARKINDAYIM YARDIMLARINIZI RİCA EDİYORUM ARK. TŞKLER ..