Yüksek miktarda çinko almak anti aromatize etkisi yapar mı ?

[dht2]

Bikaç yabancı sitede gördüm günlük 100 mg a kadar olan çinko takviyelerinde aromatize enzimlerini önemli ölçüde bloke ettiğini. Arimidex etkisi yaptığı söyleniyordu. Çinko ve östrojen ilişkisi hakkında bilgi sahibi olan biri varmı ?

 

[respect2us.23]

Bununla ilgili bilimsel bir kaynak ile karşılaşmadım bu nedenle bu konuda bir yorum yapamayacağım. Ancak çinko suplementasyonu ile ilgili bir kaç şey söylemek isterim, 100 mg gibi bir rakamdan bahsettiğin için.
Çinko için tolere edilebilen üst sınır 19+yaş grubu için 40 mg. 50 mg'ın üzerinde alınması bakır biyoyararlılığını önler, düşük bakır düzeyi ile sonuçlanır. RDA'nın önerisinin 10 katına ulaşmak ise immün fonksiyonları azaltır, HDL kolesterolü düşürür ve LDL kolesterolü artırır. Bu yüzden çinko suplementlerinin 15 mg ı aşması önerilmiyor.

Kaynak: Greenwood M. et al, Nutritional Supplements in Sports and Exercise(second edition), 2015