Selamlar elimde yarıdan az xpro whey var ve bir tane de hydrobuilder aldım. xpro da bcaa ve glutamin daha çok kreatin yok. Optimum hydrobuilder'da ise kreatin var ,bcaa ve glutamin düşük miktarda.(yazmıyor miktarı) Hydrobuilderı almadan önce 2 ölçek xpro whey içiyordum.Bcaa ve glutamin eksikliği olmasın diye xproyu da kullanmak istiyorum.İkisini birlikte nasıl kullanmamı önerirsiniz ? sabah, antrenmandan önce ve sonra şeklinde belirtirseniz de sevinirim. yaş 21 boy 175 , 75 Kg
