Whey ve Casein Proteinlerini Bir Arada Kullanmak

İyi forumlar, şu anda elimdeki "Weider Premium Whey"'in dibine gelmiş bulunmaktayım. Sizlere birkaç sorum olacak.

Bu protein tozunu:

-Sabah kalkar kalkmaz ve
-Antrenmandan hemen sonra olmak üzere

günde iki defa kullanıyordum.

Ama casein protein de alıp onu sadece yatmadan önce, ve de yeni alacağım Optimum Gold Whey'i de sadece antrenmandan sonra bir ölçek almak istiyorum.(toplamda yine günde 2 defa) Hem daha uzun ömürlü kullanmış olurum, hemde vücut gece boyunca aç kalmaz.

Ama hem casein hemde wheyin alımı bana 354 tl gibi bir fiyata mal olacak. Halbuki tek başına whey alsam 160 tl.

Sizce ikisini birden mı alayım, yoksa optimuma başlayıp eski sistemimi devam mı ettireyim ?

Yorumlarınızı bekliyorum..

 

Bence casein oldukca faydali bir supplement. Ozellikle yatmadan bir kac saat once proteinli birseyler tukemiyorsaniz.

Ancak fiyati bana asiri pahali geliyor. Su an kazein alma imkanim bulunmasina ragmen yine de almayi dusunmuyorum. Bende sizin gibi sabah ve antrman sonrasi whey kullaniyorum. f/p olarak bu daha mantikli bir tercih gibi geliyor bana.

 

Tabi ki durumun varsa caseini de almanı öneririm. Hatta yapılan araştırmalarda antrenman sonunda whey proteinin içine katılan yarım ölçek casein proteinn daha fazla kas kütlesi oluşturduğu çıkmış. Bu biraz senin ekonomik durumunla alakalı bir şey

 

weiderden sonra optimum almak attan eşege ınmek gbi birşey