Whey ve bcaa kombineli kullanım şekli

Elimde weider bcaa ve weider premium whey var.
Öncelikle olarak şunu belirteyim spora yapmaya başlayalı 1 seneyi buldu. Ayrıca sporu okuldan dolayı sabah kahvaltıyı yaptıkdan sonra yapmam gerekiyor.
Sabah kalktıkdan hemen sonra kahvaltı yapamıyorum 1 saat geçmesi lazım. Kahvaltıdan 1 saat sonrada spora gitmem gerekiyor.
Şu anki kullanım şeklim;
Uyandıkdan 1 saat sonra kahvaltı
kahvaltıdan 15 dk sonra whey
wheyden 45dk - 60 dk sonra spor
spordan hemen sonra bcaa
spordan 45 dk - 60 dk sonra tekrar whey

Haftada 4 gün spor yapıyorum Off günlerde sadece 1 ölçek whey kullanıyorum

Sorum şu kahvaltıda zaten yumurtası sütü peyniri derken filan yeterince protein alıyorum bundan hemen sonra bir daha whey kullanmak gereksiz gibi geliyor bana. Onun yerine sabah hemen kalktıkdan sonra boş miğdeye whey i indirmek daha mı mantıklı olur ? bcaa yı yine spordan sonra whey ide antrenmandan 45 dk sonra.

Yada bunlar dışında önerebileceğiniz başka bir kullanım şekli var mı ?