Whey Protein'mi Gainer'mı ?

P

Philadis

Üye
Öncelikle Selamlar,İsmim Murat 16 yaşındayım bu sporu yaklaşık 5 aydır yapıyorum fakat pek gelişme kaydedemedim yani burada görünen 5 aylık değişim isimli konulardaki gibi mesela :) Biliyorum genetikte etkili ama..

Bilgilerimi yazayım size:

Boy:175
Kilo:62-65 arası değişiyor
Body Fat:%12-14 arası
Artık bir supplement kullanmalıyım diye düşünüyorum fakat bu Gainer'mı olmalı yoksa Whey Protein'mi ona karar veremedim.Önceden böyle bi konu açılmışsa da göremedim kusuruma bakmayın..

Şimdiden teşekkürler..
 
Salondaki Hocam programımı değiştirirken sordu kullanıyormusun bişey diye bende hayır dedim.Daha sonra da artık kullanmam gerektiğini düşündüm çünkü beslenmem çok sıkıntılı.Spor'a gittiğim zamanlar 90-100 gr anca alıyorum,Off zamanlarda ise 50-60gr alıyordum bu zamana kadar.Artık daha dikkatli beslenmeye ve supplement takviyesine gerek duydum
 
Philadis dedi:
Salondaki Hocam programımı değiştirirken sordu kullanıyormusun bişey diye bende hayır dedim.Daha sonra da artık kullanmam gerektiğini düşündüm çünkü beslenmem çok sıkıntılı.Spor'a gittiğim zamanlar 90-100 gr anca alıyorum,Off zamanlarda ise 50-60gr alıyordum bu zamana kadar.Artık daha dikkatli beslenmeye ve supplement takviyesine gerek duydum
Genişletmek için tıkla...
hoca dükkanda toz satıyor mu?
 
gelişme kaydememiş olmanın bir çok sebebi olabilir. mesela günde 50 gram protein.. gibi. geri kalan açığı keşke yine beslenme ile kapatsan ama yine de sen bilirsin. 50 gramı yemekle alıp, 80 gramı da takviye ile tamamlamak bana pek doğru gelmiyor.
 
Yaver27 dedi:
gelişme kaydememiş olmanın bir çok sebebi olabilir. mesela günde 50 gram protein.. gibi. geri kalan açığı keşke yine beslenme ile kapatsan ama yine de sen bilirsin. 50 gramı yemekle alıp, 80 gramı da takviye ile tamamlamak bana pek doğru gelmiyor.
Genişletmek için tıkla...
Benim spor oldugu günler sıkıntım yokta off günlerde var.Gelişme kaydetmedim değil tabii ki de 5 aya göre bence az bir gelişme kaydettim.Pazartesiden itibaren her gün 2 öğün tavuk+pilav yemeye başlayacağım zaten,spordan sonra da proteinimi alsam fena olmaz gibi :)
 
Son düzenleme:
ne kadar doğru yapıyorum bilmem ama, 3 ay önce 1 kutu protein tozu aldım. hala bitmedi. 300 gr kadar kaldı. israf olmasın diye çöpe atmyorum. bitince katiyen bir daha almayacağım. fazlasıyla pahalı. gereksiz bir harcama. her gün 1.5 saat hayvan gibi çalışıp her gün tavuk yumurta peynir pilav makarna yiyip de hala gelişememiş olmamın sebebi o toz ise, o zaman tavuğu yumurtayı peyniri bırakıp toza yumulalım. ben açıkçası tozsuz takviyesiz bir şekilde sporumu yapmayı düşünüyorum. Allah ömür verdikçe 50 sene de yapmayı düşünüyorum. işim gücüm yok 50 sene toz mu kullanacağım :) yarışmaya müsabakalara girmek gibi bir niyetim de yok. kullanana da saygım var ama...
 
Yaver27 dedi:
ne kadar doğru yapıyorum bilmem ama, 3 ay önce 1 kutu protein tozu aldım. hala bitmedi. 300 gr kadar kaldı. israf olmasın diye çöpe atmyorum. bitince katiyen bir daha almayacağım. fazlasıyla pahalı. gereksiz bir harcama. her gün 1.5 saat hayvan gibi çalışıp her gün tavuk yumurta peynir pilav makarna yiyip de hala gelişememiş olmamın sebebi o toz ise, o zaman tavuğu yumurtayı peyniri bırakıp toza yumulalım. ben açıkçası tozsuz takviyesiz bir şekilde sporumu yapmayı düşünüyorum. Allah ömür verdikçe 50 sene de yapmayı düşünüyorum. işim gücüm yok 50 sene toz mu kullanacağım :) yarışmaya müsabakalara girmek gibi bir niyetim de yok. kullanana da saygım var ama...
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle sana saygı duyarım ama dediğim gibi öğrenci olduğum için çok imkanım yok yemek olarak.Maddi olarakta bence Toz daha ekonomik ileri vadede.Her gün tavuk göğsü-ton balıgı vs. almaktansa.Tabii ki normal öğünümü yiyeceğim ama bir supplement te denemek istiyorum en azından bitene kadar bir kutu.Sadece Gainer'mi Protein mi ona karar veremedim :)

Sağol ilgilendiğin için
 
hayır, toz daha ekonomik olmuyor. bir konu altında ben bunun tek tek hesabını çıkardım. günlük 150 gram proteini tavuk balık yumurtadan alırsan, ayda 200 lira . tozdan alırsan, 400 lira gibi bir miktar çıkıyor.[DOUBLEPOST=1415909436][/DOUBLEPOST]ama sen kafaya koşmuşsun bu tozu :) istesem de engel olamam. al bari :) parana yazık ama
 
Yaver27 dedi:
hayır, toz daha ekonomik olmuyor. bir konu altında ben bunun tek tek hesabını çıkardım. günlük 150 gram proteini tavuk balık yumurtadan alırsan, ayda 200 lira . tozdan alırsan, 400 lira gibi bir miktar çıkıyor.[DOUBLEPOST=1415909436][/DOUBLEPOST]ama sen kafaya koşmuşsun bu tozu :) istesem de engel olamam. al bari :) parana yazık ama
Genişletmek için tıkla...
Ama ben anlatamıyorum günde tek ölçek içicem diyorum oda 25-30 grama denk geliyor.Ben günde 80 gramı tozdan almayı planlamıyorumki böylece toz daha uzun sürede bitmiş oluyor.Denemeyi gerçekten de kafaya koydum valla bi denemek istiyorum ne diyim :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı