malikguzel
Üye
öncelikle hrkese merhaba aranıza yeni katılmaktayım
fıtness 5 ay yapımıstım sonra 5 ay bırakmıstım şimdi tekrar başladm 1 ay oldu olucak
beslenme olarak tavuk gögsü,makarna,pilav,kırmızı et,mercimek benzeri yemekler yiyorum genellikle
onun hariçinde yeni başladıgım protein tozu ve aminoyu kullanıyorum
aslında protein tozunu daha önce az cok kullanıyordum ama düzensiz şekilde
şimdi ise düzenli şekilde spora gitmeden önce 40 dk önce 500 ml sütle bir corba kasıgı protein tozunu karıstırıp 2 adet hap amino 3000 ile içiyorum
spor bittikten hemen sonra ise fıtness salonunda protein tozu ile 2 adet amino 3000 alıyorum
sizce bu beslenme yeterlimi yada yetrsizmi ?
fıtness 5 ay yapımıstım sonra 5 ay bırakmıstım şimdi tekrar başladm 1 ay oldu olucak
beslenme olarak tavuk gögsü,makarna,pilav,kırmızı et,mercimek benzeri yemekler yiyorum genellikle
onun hariçinde yeni başladıgım protein tozu ve aminoyu kullanıyorum
aslında protein tozunu daha önce az cok kullanıyordum ama düzensiz şekilde
şimdi ise düzenli şekilde spora gitmeden önce 40 dk önce 500 ml sütle bir corba kasıgı protein tozunu karıstırıp 2 adet hap amino 3000 ile içiyorum
spor bittikten hemen sonra ise fıtness salonunda protein tozu ile 2 adet amino 3000 alıyorum
sizce bu beslenme yeterlimi yada yetrsizmi ?
