merhaba sevgili bayanlar. ben tam olarak nereye yazacağımı bilmediğimden buraya yazmaya karar verdim. vereceğiniz cevaplar ve tavsiyeler için şimdiden teşekkürler. 3 yıl önce 80 kiloydum ve yaklaşık 20 kilo verdim rejimsiz,sporsuz sadece yoğun tempoda çalışarak. doğal olarak sarkmalar ve biçimsiz vucüt hala kendini korumakta. fitnessa başladım ama tam randımanlı gidemedim henüz. şimdi haftanın 3 günü aksatmadan gideceğim bir program hazırladım kendime. ve whey protein,amino asit, arginine aldım. ancak tam olarak nasıl kullanacağımı bilmiyorum. ben sadece kas oranımı yükseltmek,sıkılaşmak,fit bir vücuda sahip olmak biraz da tatlı bir kas görüntüsü istiyorum ama çok değil. duruşum da bozuk ve sürekli sırtım ve boynumda ağrıyla dolaşıyorum. aldığım ürünleri dinlenme günlerinde kullanmalı mıyım? ne kadar süre de toparlanmaya başlarım. teşekkürler
whey protein nasıl kullanmalıyım
- Konuyu başlatan xxanthoss
- Başlangıç Tarihi