Whey Protein mi Amino Asit mi ?

arkadaşlar ben 15 yaşındayım 1yıldan biraz daha fazladır spor yapıyorum aldıgım tek besin takviyesi whey protein di ama arkadaşım bana protein tozu yerine amino asit kullanmayı önerdi arjinin ve glutamin kullanman daha etkili ve iyi olur dedi bende kararsız kaldım hem whey hem amino asit kullansam zararı olurmu yardım ederseniz sevinirim iyi forumlar

 

En iyisi bol bcaa tüket ha marka istersen yumurta

 

Bunu neye göre söyledi arkadaşın Bence senin için en iyisi kaliteli bir proteinden devam etmek olur eğer tek supplement diyorsan neden dersen protein tozlarının içerisindede amino asitler bulunmaktadır BCAA da dahil buna. Ama protein tozu yanına amino almanı öneririm maddi durumun iyiyse likit amino alabilirsin multipower ve weider likit amino kullandım çok memnun kaldım. MP nin BCAA sıda çok güzelmiş duyduğum kadarı ile. Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır ama proteininde amino asidinde etkileri farklılık gösterir forumu araştırmanı tavsiye ederim.

 

aslında yag oranım biraz fazla o yüzden dedi arkadaşım maddi durumum yeterli ama definasyona girmeyi düşünüyorum protein tozu olarak whey 3 matrix kulanıyorum ama bitmek üzere sizce protein tozunu degiştriyim mi yoksa 3 matrix iyi midir aslında bu 3 matrix i bulk da kulanıyolar ama protein oranı fazla oldugu için aldım arkadaşım yaza kadar bulk yap yaza 1-2 ay kala definasyona gir dedi

 

arkadaşlar kullandıgım protein tozunu degiştiriyim mi ? yoksa whey 3 matrix iyimidir

 

Definasyondaysan karbo ve sekerı az olan whey proteın tozu + bcaa kullanabılırsın, bcaa larda defınasyonda kas kaybını engellemek ıcın genel olarak onerılır

 

Bcaa daki aminoasit profili whey protein tozundan farklıdır. Aminoasitler kas gelişimi için özel oranda karıştırılır. O yüzden dietinde bcaa kullan. Spordan 40 dk önce ve antremanın hemen sonrasında kullan bence.


Sent from my iPhone using Tapatalk