merhaba arkadaslar
benim sorum su. Aksam saat 7:30 gibi calismaya basliyorum. Saat 8:30 gibide bitiyor. Antreman bittikten sonra yarim saat karin calisiiyorum. Bunu 2 gunde bir yapiyorum.
En son olarakta 1 saat kosuyorum. Simdi antremandan sonra whey alimini nasil yaparsam en iyi sonucu alirim.
1- Agirlik calismasindan sonra
2- Karin calismasindan sonra
3- En son (1 saat kostuktan sonra)
En iyi zaman dilimi hangisi olur.
benim sorum su. Aksam saat 7:30 gibi calismaya basliyorum. Saat 8:30 gibide bitiyor. Antreman bittikten sonra yarim saat karin calisiiyorum. Bunu 2 gunde bir yapiyorum.
En son olarakta 1 saat kosuyorum. Simdi antremandan sonra whey alimini nasil yaparsam en iyi sonucu alirim.
1- Agirlik calismasindan sonra
2- Karin calismasindan sonra
3- En son (1 saat kostuktan sonra)
En iyi zaman dilimi hangisi olur.
