Merhabalar yaklaşık 4 aydır hiçbir yardımcı madde kullanmadan spor yapıyorum. (Boy 173 kg 68.) Bugun weider whey protein(2.3kg) aldım. Ürünün servis miktarı 30 gr olarak belirlenmiş ancak ben bunu spor sonrası kullanim için 45 -50 grama çıkararak daha fazla protein almak istiyorum. Vücut sentezi açısından vs. bir sıkıntı olur mu?
Sabah uyandıktan sonra 30 gr + spor sonrası 30 gr yerine bu şekilde kullanayım dedim. Sabah zaten saglikli bir kahvaltı yapıyorum gerek yok diye düşündüm ; ama pek bilgim yok. Bu konuda bilgilendirebilirseniz sevinirim.
Sabah uyandıktan sonra 30 gr + spor sonrası 30 gr yerine bu şekilde kullanayım dedim. Sabah zaten saglikli bir kahvaltı yapıyorum gerek yok diye düşündüm ; ama pek bilgim yok. Bu konuda bilgilendirebilirseniz sevinirim.
