whey protein dozu ve kullanım zamanı

nirvana007

nirvana007

Üye
arkadaşlar haftada üç gün body salonuna gidebiliyorum.bu üçüncü ayım.optimum whey protein alacağım fakat ne kadar ve hangi
zamanlarda kullanacağımı bilmiyorum.kimi antrenmandan önce ve hemen sonra bir de yatmadan önce alınması gerek diyor.ikincisi yemek kaşığı olarak bi doz ölçüsü verebilir misiniz?teşekkür ederim.thums:
 
Antremandan önce ve gece yatarken kullanmana gerekyok.gece yatarken süt yada lor u terciih edebilirsin.whey i sabah kalkarkalkmaz ve idmandan hemen sonra 1 er ölcek olarak kullan.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı