Whey phase 48G Protein?

[mrkaya]

Arkadaşlar merhabalar , 1 hafta önce Whey phase 48g protein aldım.

Bu proteini salondaki hocam , her gün al dedi spor yaptıgın da spordan hemen sonra.Yapmadığın zamanda yatmadan önce al dedi.

Başka bir hocaya sordum , oda yalnızca spor yaptıktan sonra iç yapmadığında içme dedi.

İçinde 24gr. Protein olduğunu zannediyorum?

Sorum şu ;

1) Spor yaptığım günlerde sabah & spordan sonra mı alsam ?
2)Spor yaptığım günlerde sadece spordan sonra mı alsam ?
3) Hergün , sabah ve aksam mı alsam ?

 

[Zerk]

spordan sonra kas yıkımını en aza indirmek için kullanırsan ve antrenman sonrasın 1 saat içinde yeterli miktarda karbo + protein alırsan en doğrusu bu olur-bence-. hem maddi yönden hem de mantıken...